Jak ważna jest witamina D i jak groźny może być jej niedobór
by Witamina D reguluje odporność, kości i mięśnie, a jej poziom wpływa nawet na nastrój. Niedobór bywa podstępny: osłabia, sprzyja złamaniom i zwiększa ryzyko infekcji. Dlatego …
Kategoria: Odżywianie
Jak zrobić wodę różaną. Co daje jej picie?
Wodę różaną zrobisz z płatków róż i wody, podgrzewając je i odcedzając aromatyczny destylat. Jej picie może wspierać trawienie, nawilżenie i łagodzić stany zapalne. To …
Kurkuma w proszku świeża kurkuma czy suplement? Co wybrać? Jak stosować?
Kurkuma działa najlepiej, gdy połączysz ją z tłuszczem i pieprzem; forma ma znaczenie dla przyswajalności. Świeża i proszek nadają się do kuchni, suplement sprawdza się …
Picie soków z wyciskarki – dlaczego warto to robić?
Soki z wyciskarki dostarczają więcej składników odżywczych i mniej piany niż te z sokowirówki. To prosty sposób na zwiększenie porcji warzyw i owoców bez zbędnych …
Czarny bez – przepis na pyszny i zdrowy syrop
Syrop z czarnego bzu wzmacnia odporność i łagodzi pierwsze objawy przeziębienia. Zrobisz go z dojrzałych baldachów, cukru i odrobiny cytryny, a cały proces jest prosty. …
Siemię lniane. Jak je stosować? Jak pić? Kiedy może być trujące?
Siemię lniane warto pić jako kisiel lub napar, najlepiej świeżo mielone i zalane ciepłą wodą. Działa na jelita i śluzówki, ale wymaga picia większej ilości …
Zielony jęczmień – kilka słów o kolejnym superpokarmie
Zielony jęczmień bywa nazywany superpokarmem, bo dostarcza chlorofilu, witamin i antyoksydantów, a przy tym ma mało kalorii. Może wspierać trawienie, dodać energii i uzupełnić dietę …
Siemie lniane na odchudzanie – czy i jak działa na metabolizm?
Siemię lniane wspomaga odchudzanie, ponieważ zwiększa uczucie sytości i wspiera pracę jelit. Jego regularne spożywanie może delikatnie przyspieszyć metabolizm dzięki zawartości błonnika i zdrowych tłuszczów. …
Rosół kolagenowy – co to jest i jakie ma właściwości?
Rosół kolagenowy to wywar gotowany z kości i chrząstek, bogaty w naturalny kolagen. Dzięki długiemu gotowaniu zawiera cenne aminokwasy i minerały, które wspierają stawy, skórę …
Woda na odchudzanie? Czy pijąc więcej tracimy na wadze?
Picie większej ilości wody może rzeczywiście wspierać proces odchudzania, ale nie jest cudownym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Woda pomaga zmniejszyć uczucie głodu i ogranicza …