Jak obniżyć zły cholesterol samą dietą? Czy to możliwe?
by Zmiana diety rzeczywiście może obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi, bez sięgania po leki. Wystarczy wprowadzić odpowiednie produkty i unikać tych, które sprzyjają jego wzrostowi. …
Kategoria: Odżywianie
Cebula – działanie-zastosowanie i efekty spożycia
Cebula wspiera odporność, pomaga regulować poziom cukru we krwi i korzystnie wpływa na układ trawienny. Dzięki zawartości związków siarki i witamin jest wykorzystywana w kuchni, …
Błonnik – jak działa i w czym go znajdziemy?
Błonnik reguluje pracę jelit, wspiera trawienie i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Znajdziesz go przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach, warzywach, owocach i roślinach …
Cytryna – wartości odżywcze i dlaczego jest zdrowa?
Cytryna dostarcza sporą dawkę witaminy C, wzmacniającej odporność i wspierającej regenerację organizmu. Jej bogactwo antyoksydantów wpływa korzystnie na kondycję skóry i spowalnia procesy starzenia. Regularne …
Migdały – czy są zdrowe? Właściwości i zastosowanie
Migdały uznaje się za jedne z najzdrowszych orzechów — dostarczają wartościowych tłuszczów, białka, witamin i przeciwutleniaczy wspierających serce oraz układ nerwowy. Ich regularne spożycie wiąże …
Borówka amerykańska – właściwości i kto powinien uważać?
Borówka amerykańska dostarcza cennych witamin i przeciwutleniaczy, dlatego poleca się ją osobom dbającym o zdrowie serca czy wzrok. Jednak nie każdy powinien spożywać jej duże …
Cykoria – dlaczego warto ją jeść i kto powinien uważać?
Cykoria to warzywo, które wspiera trawienie i pomaga regulować poziom cukru we krwi, dlatego warto włączyć ją do diety. Jej specyficzny smak i cenne składniki …
Daktyle – dlaczego są zdrowe i jak je stosować?
Daktyle dostarczają dużych ilości błonnika, potasu i antyoksydantów, które wspierają układ trawienny oraz pomagają regulować poziom cukru we krwi. Dzięki swojemu naturalnie słodkiemu smakowi świetnie …
Kombucha – jak ją zrobić i jakie ma właściwości?
Kombucha to napój powstały w wyniku fermentacji osłodzonej herbaty z udziałem tzw. grzybka herbacianego. Jej przygotowanie w domu jest proste i nie wymaga specjalnych umiejętności, …
Dynia – czy warto ją jeść? Właściwości i zastosowanie
Dynia to nie tylko popularny składnik jesiennych potraw, ale także cenne źródło witamin, minerałów i błonnika. Jej regularne spożywanie wspiera odporność, pracę serca i pomaga …