Kategoria: Odżywianie

Daktyle potrafią zaspokoić ochotę na słodkie i dostarczyć solidną porcję błonnika, potasu oraz antyoksydantów. Nie są jednak pozbawione cukrów, więc ich “zdrowość” zależy od porcji …

Aronia ma jedne z najwyższych stężeń antyoksydantów, więc skutecznie neutralizuje wolne rodniki. Problem? Jej cierpkość zniechęca, ale da się ją „przemycić” w prostym przepisie, który …

Sok z buraków może realnie obniżać ciśnienie, głównie dzięki azotanom wspierającym rozszerzenie naczyń. Badania pokazują szybki, choć nietrwały efekt po regularnym piciu. To nie zastąpi …

Bataty nie zawsze są „zdrowsze” od ziemniaków – mają więcej błonnika i witaminy A, ale też więcej cukrów. Wszystko zależy od porcji i sposobu przygotowania. …

Na przeziębienie i grypę działa prosto: odpoczynek, nawodnienie, zioła wspierające odporność i szybka reakcja na pierwsze objawy. Siła natury to miód, czosnek, imbir, czarny bez …

Pryszcze zniknęły, gdy połączyłem trzy proste działania: regularne mycie, retinoid na noc i konsekwentne unikanie zapychaczy. Dopełniła to zmiana diety i cierpliwość, bo pierwsze tygodnie …

Przytulia czepna wspiera układ limfatyczny i pracę nerek, a napar pije się zwykle 1–2 razy dziennie, z 1 łyżeczki ziela na szklankę wody. Nie jest …

Olej kokosowy działa inaczej niż większość tłuszczów: szybko się wchłania i bywa spalany jako energia zamiast odkładać się w tkance tłuszczowej. Ma specyficzny profil kwasów …

Cynamon potrafi wspierać trawienie i poziom cukru we krwi, ale w nadmiarze może szkodzić wątrobie. Różnica między cynamonem cejlońskim a kasją ma znaczenie dla bezpieczeństwa. …

Jabłka to lokalny owoc, który realnie wspiera odporność i trawienie dzięki błonnikowi, witaminom i polifenolom. Są tanie, dostępne cały rok i pomagają utrzymać stabilny poziom …