Nie da się ukryć, że naturalny uśmiech – oznaczający przede wszystkim zdrowe zęby – może okazać się dużym ułatwieniem zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. W końcu uśmiechnięte osoby często postrzegane są jako atrakcyjne i pewne siebie. Z tego powodu wiele osób zastanawia się nad tym, jak dbać o uśmiech, szczególnie że jest to nie tylko kwestia estetyki, ale również zdrowia. Jeżeli zastanawiasz się, co warto zrobić dla zachowania zdrowia jamy ustnej lub po prostu zależy Ci na tym, aby mieć zdrowy uśmiech na lata, koniecznie zapoznaj się z dalszą częścią artykułu.
- Jak dbać o uśmiech?
- Dobre nawyki wspierające higienę jamy ustnej
- W jaki sposób dieta wpływa na zdrowie zębów?
- Rzeczy, z których warto zrezygnować dla zdrowia
- Zalety regularnych wizyt u dentysty
Poniższe sprawdzone porady pozwolą Ci cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie wynikają ze zdrowego uśmiechu. Z lektury dowiesz się również, że nawet starannie dbając o codzienną higienę jamy ustnej, wciąż można zrobić wiele innych rzeczy, które będą miały korzystny wpływ na piękny uśmiech.
Jak dbać o uśmiech?
Wiele osób wychodzi z błędnego założenia, że higiena jamy ustnej ogranicza się wyłącznie do codziennego mycia zębów, co zazwyczaj jest praktykowane rano i wieczorem. W praktyce jednak istnieje wiele dodatkowych czynników, które mają wpływ na zdrowie jamy ustnej. Wśród nich znajdują się nitkowanie zębów, korzystanie z odpowiedniej diety, a nawet rezygnacja ze szkodliwych używek.
Na szczęście nawet, jeżeli do tej pory ktoś nie stosował się do takich zaleceń, wciąż może zacząć wdrażać dobre nawyki. Z poniższymi poradami na pewno będzie to o wiele łatwiejsze i bardziej komfortowe.
Dobre nawyki wspierające higienę jamy ustnej
O ile nikt nie powinien mieć wątpliwości co do tego, że regularne mycie zębów to podstawa, to należy również zwrócić uwagę na wybór odpowiedniej pasty (warto sięgnąć po taką, która ma w składzie fluor) i zadbać o regularność (absolutne minimum to mycie zębów rano i wieczorem). Dobrym pomysłem jest również korzystanie ze wspomnianej nici dentystycznej oraz płynu do płukania jamy ustnej, ponieważ w ten sposób będzie można skutecznie usunąć resztki jedzenia i bakterie nawet z trudno dostępnych miejsc, gdzie samo szczotkowanie zębów nie wystarczy.
W jaki sposób dieta wpływa na zdrowie zębów?
Dobra dieta bardzo często kojarzy się przede wszystkim z możliwością zrzucenia zbędnych kilogramów, ale okazuje się, że ma ona również wpływ na stan szkliwa oraz dziąseł. Specjaliści są zgodni, że spożywanie produktów bogatych w witaminy D, C oraz wapń jest korzystne dla zdrowia. Można je znaleźć między innymi w serach, rybach, mleku oraz świeżych warzywach i owocach. Jednocześnie należy starać się ograniczyć ilość spożywanego cukru, ponieważ sprzyja on rozwojowi próchnicy.
Zmiana diety to oczywiście za mało, aby można było cieszyć się zdrowym uśmiechem. Nie da się jednak ukryć, że to, w połączeniu z innymi dobrymi nawykami (czego najlepszym przykładem jest prawidłowa higiena jamy ustnej) przynosi doskonałe efekty. Przy okazji można cieszyć się większym komfortem oraz brakiem konieczności wydawania dużych pieniędzy na leczenie zębów.
Rzeczy, z których warto zrezygnować dla zdrowia
Okazuje się, że oprócz wprowadzenia prawidłowych nawyków i dodania do diety produktów, które mają korzystny wpływ na szkliwo oraz dziąsła, istnieją również rzeczy, z których należy zrezygnować. W celu zadbania o zdrowy uśmiech warto ograniczyć ilość spożywanej kawy, herbaty oraz słodkich napojów, ponieważ to właśnie one mają duży udział w powstawaniu przebarwień zębów. Podobnie jest z papierosami. Tym samym osoby chcące zachować na długi czas naturalny kolor szkliwa oraz uniknąć wielu problemów zdrowotnych, powinny rozważyć przynajmniej częściowe ograniczenie wspomnianych używek i napojów.
Zalety regularnych wizyt u dentysty
W celu utrzymania zdrowego uśmiechu nie można również zapominać o tym, aby przynajmniej raz w roku pojawić się w gabinecie stomatologicznym. Profilaktyka ma kluczowe znaczenie, a dzięki regularnym wizytom kontrolnym można wcześnie wykryć wiele problemów. Zamiast więc czekać, aż pojawi się trudny do wytrzymania ból zęba, co zazwyczaj oznacza jego poważne uszkodzenie, lepiej co kilka miesięcy zgłosić się na przegląd dentystyczny. Podczas takiej wizyty stomatolog bez problemu wykryje wszelkie nieprawidłowości i jeżeli rzeczywiście będą one na początkowym etapie, to najprawdopodobniej zajmie się nimi podczas jednej wizyty.
Takie wizyty profilaktyczne, jak i w celu rozpoczęcia profesjonalnego leczenia w jamie ustnej, najlepiej umówić na Zduny6. Wizytę można zarezerwować przez dostępny na stronie formularz lub drogą telefoniczną. To rodzinne centrum zdrowia to idealny wybór dla osób, które chcą w jednym miejscu mieć dostęp do najlepszych specjalistów z takich dziedzin jak implantologia, stomatologia, higienizacja i innych. Aktualny cennik usług dentystycznych oraz inne istotne informacje można znaleźć na stronie gabinetu lub uzyskać podczas rozmowy z pracownikiem. Placówka zbiera doskonałe opinie, dlatego oprócz mieszkańców Bydgoszczy z jej usług regularnie korzystają również mieszkańcy innych miejscowości.