Co jeść by obniżyć ciśnienie tętnicze?
by Ciśnienie najlepiej obniża dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna, rośliny strączkowe i orzechy, z ograniczeniem soli i przetworzonej żywności. Pomagają potas, magnez i błonnik, …
Autor: Emil
Od lat interesuje się szeroko rozumianym zdrowiem i psychologią. Staram się jak najlepiej przekazywać swoją wiedzę czytelnikom bloga.
Dlaczego czerwona kapusta bije inne warzywa na głowę?
Czerwona kapusta ma więcej antyoksydantów niż większość warzyw, a do tego dostarcza solidną dawkę witaminy C i błonnika. Wspiera mikrobiom i działa przeciwzapalnie, a jednocześnie …
Czarnuszka i olej z czarnuszki. Jeden z najsilniejszych naturalnych leków.
Czarnuszka i jej olej uchodzą za jedne z najsilniejszych naturalnych środków wspierających odporność i łagodzących stany zapalne. Ich siła wynika głównie z tymochinonu, który działa …
Seler naciowy – naturalna viagra i nie tylko – właściwości
Seler naciowy bywa nazywany naturalną viagrą, bo może wspierać krążenie i libido dzięki obecności związków takich jak apigenina i azotany. Działa też moczopędnie, nawadnia i …
Melatonina to nie pigułka na sen. Jak działa? Gdzie ją znaleźć?
Melatonina nie „usypia”, tylko reguluje zegar biologiczny i sygnalizuje organizmowi, kiedy pora spać. Powstaje naturalnie w szyszynce, a jej produkcję wzmaga ciemność i regularny rytm …
Jak wybrać znicze na groby bliskich? Poradnik przed 1 listopada
Dlaczego zapalamy znicze na grobach? Tradycja zapalania zniczy na polskich cmentarzach sięga głęboko w naszą kulturę i religijność. Światło symbolizuje pamięć o zmarłych, życie wieczne …
Niedobór magnezu dotyczy aż 60% Polaków. Czy Ciebie też?
Szacuje się, że nawet 6 na 10 osób w Polsce ma niedobór magnezu — często nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli czujesz przewlekłe zmęczenie, …
Kmin rzymski przyspiesza chudnięcie o 50% – czy to prawda?
Kmin rzymski bywa reklamowany jako przyprawa, która przyspiesza chudnięcie nawet o 50%, ale dowody są mieszane. Niektóre badania pokazują niewielki efekt, inne nie potwierdzają tak …
Zdrowy styl życia – sekret długowieczności
Długowieczność rzadko jest kwestią genów, częściej konsekwencją codziennych wyborów. Regularny ruch, prosta dieta, sen i odporność na stres potrafią realnie wydłużyć życie i zachować sprawność. …
Słodzik kontra cukier czyli czym słodzić herbatę?
Do herbaty lepiej wybrać słodzik, jeśli zależy Ci na mniejszej kaloryczności i stabilnym poziomie cukru we krwi. Cukier wypada naturalniej w smaku, ale sprzyja próchnicy …