Len na objawy menopauzy. Skuteczny jak terapia hormonalna?
by Len bywa polecany na uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale jego działanie jest słabsze i mniej przewidywalne niż klasyczna terapia hormonalna. Może pomóc części kobiet, …
Autor: Emil
Od lat interesuje się szeroko rozumianym zdrowiem i psychologią. Staram się jak najlepiej przekazywać swoją wiedzę czytelnikom bloga.
Woda kokosowa – naturalny napój izotoniczny
Woda kokosowa działa jak naturalny izotonik: szybko nawadnia i uzupełnia elektrolity. Ma potas, trochę sodu i niewiele kalorii, więc sprawdza się po wysiłku. Nie zastąpi …
Infekcja po piercingu – jak ją wyleczyć i uniknąć powikłań?
Infekcja po piercingu najczęściej wynika z nieprawidłowej pielęgnacji i można ją opanować szybkim oczyszczeniem, antyseptykiem i konsultacją z piercerem lub lekarzem. Pomaga też wymiana biżuterii …
Pokrzywa zwyczajna. Co o jej właściwościach mówią badania?
Pokrzywa zwyczajna to nie tylko chwast – badania wskazują na działanie przeciwzapalne, moczopędne i wspierające gospodarkę żelaza. Zawiera polifenole, flawonoidy i krzemionkę, co tłumaczy jej …
Ostropest plamisty chroni i ratuje wątrobę. Mielony czy w ziarnach?
Ostropest plamisty wspiera regenerację wątroby dzięki sylimarynie, ale o jej dostępności decyduje forma. Najlepiej działa mielony lub w standaryzowanym ekstrakcie, bo całe ziarna przechodzą przez …
Naturalna witamina C gdzie jej szukać? W czym najwięcej?
Naturalna witamina C jest w świeżych warzywach i owocach, zwłaszcza w papryce, natce pietruszki, czarnej porzeczce i rokitniku. Dużo mają też kiwi, truskawki i cytrusy, …
Co jeść by obniżyć ciśnienie tętnicze?
Ciśnienie najlepiej obniża dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna, rośliny strączkowe i orzechy, z ograniczeniem soli i przetworzonej żywności. Pomagają potas, magnez i błonnik, …
Dlaczego czerwona kapusta bije inne warzywa na głowę?
Czerwona kapusta ma więcej antyoksydantów niż większość warzyw, a do tego dostarcza solidną dawkę witaminy C i błonnika. Wspiera mikrobiom i działa przeciwzapalnie, a jednocześnie …
Czarnuszka i olej z czarnuszki. Jeden z najsilniejszych naturalnych leków.
Czarnuszka i jej olej uchodzą za jedne z najsilniejszych naturalnych środków wspierających odporność i łagodzących stany zapalne. Ich siła wynika głównie z tymochinonu, który działa …
Seler naciowy – naturalna viagra i nie tylko – właściwości
Seler naciowy bywa nazywany naturalną viagrą, bo może wspierać krążenie i libido dzięki obecności związków takich jak apigenina i azotany. Działa też moczopędnie, nawadnia i …