Jak przestać jeść słodycze? To nie zawsze jest proste!
by Przestać jeść słodycze można, krok po kroku zastępując je zdrowszymi przekąskami i ograniczając ich obecność w domu. Pomaga planowanie regularnych, sycących posiłków, dzięki którym mniej …
Autor: Emil
Od lat interesuje się szeroko rozumianym zdrowiem i psychologią. Staram się jak najlepiej przekazywać swoją wiedzę czytelnikom bloga.
Akupunktura. Nie boli nie działa!? Fakty i mity
„Nie boli, nie działa” brzmi zgrabnie, ale to skrót myślowy. Akupunktura ma badania potwierdzające skuteczność w niektórych dolegliwościach bólowych, choć efekty są umiarkowane i zależne …
Czy możesz przedawkować cukier zawarty w owocach?
Owoce mają cukier, ale jego przedawkowanie z samej diety owocowej jest mało prawdopodobne u zdrowej osoby. Problem pojawia się przy dużych ilościach i sokach, gdzie …
Kolendra – dlaczego warto ją włączyć do diety?
Kolendra to szybki sposób na więcej świeżości na talerzu i porcję przeciwutleniaczy. Wspiera trawienie, może łagodzić stany zapalne i pomaga regulować poziom cukru. Do tego …
Len na objawy menopauzy. Skuteczny jak terapia hormonalna?
Len bywa polecany na uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale jego działanie jest słabsze i mniej przewidywalne niż klasyczna terapia hormonalna. Może pomóc części kobiet, …
Woda kokosowa – naturalny napój izotoniczny
Woda kokosowa działa jak naturalny izotonik: szybko nawadnia i uzupełnia elektrolity. Ma potas, trochę sodu i niewiele kalorii, więc sprawdza się po wysiłku. Nie zastąpi …
Infekcja po piercingu – jak ją wyleczyć i uniknąć powikłań?
Infekcja po piercingu najczęściej wynika z nieprawidłowej pielęgnacji i można ją opanować szybkim oczyszczeniem, antyseptykiem i konsultacją z piercerem lub lekarzem. Pomaga też wymiana biżuterii …
Pokrzywa zwyczajna. Co o jej właściwościach mówią badania?
Pokrzywa zwyczajna to nie tylko chwast – badania wskazują na działanie przeciwzapalne, moczopędne i wspierające gospodarkę żelaza. Zawiera polifenole, flawonoidy i krzemionkę, co tłumaczy jej …
Ostropest plamisty chroni i ratuje wątrobę. Mielony czy w ziarnach?
Ostropest plamisty wspiera regenerację wątroby dzięki sylimarynie, ale o jej dostępności decyduje forma. Najlepiej działa mielony lub w standaryzowanym ekstrakcie, bo całe ziarna przechodzą przez …
Naturalna witamina C gdzie jej szukać? W czym najwięcej?
Naturalna witamina C jest w świeżych warzywach i owocach, zwłaszcza w papryce, natce pietruszki, czarnej porzeczce i rokitniku. Dużo mają też kiwi, truskawki i cytrusy, …